冷空气频繁来袭 中老年人要做好防护疾病措施

冬季来临，天气寒冷，人们的抵抗力下降，许多疾病就会“趁虚而入”，市中医医院老年病科主任殷春阳介绍，秋冬季是老年人健康的一道关口，天气转寒，老年人组织代谢趋慢，器官机能下降，抗病能力比青壮年减弱许多，对于心脑血管病、呼吸道感染、中风及骨折等疾病一定要提高警惕，加强保健，预防在先。

谨防摔跤导致骨折

随着年龄增加，人体骨质容易疏松，特别是更年期妇女，研究报告显示，70至79岁的老人发生骨折是60至69岁的3倍，80至89岁的老人发生骨折是60至69岁的7倍，年纪越大，跌跤发生骨折的几率就越高。冬天老年人穿衣多、行动不灵活，再加上视力不佳，反应迟钝，遇到紧急情况，一不小心就容易跌倒。

殷春阳建议，老年人天冷穿衣应既保暖又不臃肿，以免影响行走，最好穿布鞋，或保暖鞋，既保暖又不滑，雨天、下雪天不要外出。此外，多食含钙食品，如奶制品、豆制品等，坚持户外运动，多晒太阳。

预防呼吸道疾病

冬季一到，天气干燥，许多人由于没能及时补充水份，出现了嗓子干痒、疼痛的症状，引发咽喉炎。咽喉炎虽然危害不大，但如果不去治疗，拖久了就会变成慢性咽喉炎，有时还容易诱发并发症。

在咽喉炎的防护方面，殷春阳建议，室内要经常开窗通风，保持空气流通，多清洗消毒。患者要避免吃辛辣、上火的食物，多吃一些清淡食物，多喝水，适当地运动。此外，老年人秋冬季节外出，应戴好口罩，围好围巾，不去或少去人多的公共场所；不与感冒、肺炎病人接触，发生感冒时及时治疗。

预防心脑血管疾病

冬季，人们运动量减少，相应的喝水量也减少，导致体内的血液黏稠度变高，斑块和血栓的的形成。当人出入室内外时，体内的血管无法适应周围环境冷热变化大，发生血管痉挛就很容易。而寒冷会导致血压升高，人体外围的血管在寒冷的环境里会收缩，使血压上升，患上心脑血管病的风险就更大。

殷春阳建议：老年人冬天要学会自身的保暖，有规律的生活，适当进行锻炼，多喝水，保持愉快的心情，避免精神紧张和情绪波动。他同时强调，如果患病就一定要先配合医生治疗，该用药时要按时按量服用，切勿自行乱用药。等病情稳定后，就要做好一定防护保健工作，切误让病情复发，加重。 （叶子）