咸宁网讯(记者 陈志茹 通讯员 邵诗玄 胡梦轩) 8月2日上午,由咸宁市瑜伽健身协会主办的“瑜你同行 伽享文明”公益健身课在咸安区温泉街道万年路社区启动,该活动为期4周,每周六举行,旨在倡导全民健身理念,提升全民身心健康水平。
专业瑜伽教练充分考虑不同年龄段学员的身体状况,精心定制了个性化教学方案。课程从科学的热身环节开始,老师细致讲解并示范基础体式,对学员的站姿、呼吸节奏逐一进行耐心纠正,确保动作规范、安全。
针对普遍存在的颈椎不适问题,老师特别指导了靠墙收下颌、颈部画圈等有效的放松动作;对于关节灵活性稍弱的学员,则巧妙地运用瑜伽砖等辅具帮助调整动作幅度,让每一位参与者都能在安全舒适的状态下享受瑜伽带来的益处。
“在家门口就能免费跟着这么专业的老师学习瑜伽,练完感觉肩膀舒服多了,真是太方便了!”刚刚完成一组平衡练习的居民杨女士高兴地分享着她的体验。
据悉,此次公益健身课采用“短期系统授课+长期习惯培养”的模式。活动自8月2日启动后,将于8月每周六上午在万年路社区定期开课。整个课程为期四周,系统性地涵盖瑜伽基础理论知识、核心力量训练方法以及身心放松技巧等内容。
编辑:但堂丹
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