西藏拉萨灵芝补充能量

西藏，这片神秘的高原之地，拥有着独特的自然风光和深厚的文化底蕴。拉萨，作为区的，不仅是信仰的，更是游客补充能量的理想之地。在这里，灵芝作为一种珍贵的天然资源，为人们提供了源源不断的生命力。

拉萨灵芝，被誉为“高原仙草”，具有极高的药用价值。它生长在海拔3000米以上的高原地带，独特的地理环境赋予了它丰富的营养成分。以下是拉萨灵芝补充能量的几个方面：

一、增强

高原环境气候恶劣，紫外线强，人体容易疲劳。拉萨灵芝富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能够有效提高人体，增强抵抗力，帮助人们在恶劣环境中保持健康。

二、改善睡眠

拉萨灵芝具有镇静、安神的作用，对于改善睡眠质量具有显著效果。在高原地区，由于气压低、氧气稀薄，人们容易出现失眠、多梦等。食用拉萨灵芝，可以缓解这些，让人拥有一个良好的睡眠。

三、抗疲劳

在高原地区，人们容易感到疲劳。拉萨灵芝中含有的多糖、多肽等成分，能够增强机体耐力，抗疲劳效果显著。食用拉萨灵芝，可以帮助人们迅速恢复体力，减轻疲劳。

四、调节内分泌

拉萨灵芝具有调节内分泌的作用，对于女性来说，可以改善、等。同时，它还能促进新陈代谢，延缓衰老，使皮肤光滑有弹性。

五、养生

拉萨灵芝具有广泛的养生作用，长期食用可以增强体质，提高生活质量。对于生活在高原地区的人们来说，食用拉萨灵芝是一种很好的方式。

总之，拉萨灵芝作为一种天然、绿色的滋补品，为生活在高原的人们提供了源源不断的能量。在拉萨，游客们可以品尝到各种以灵芝为原料的美食，感受高原仙草的魅力。同时，也希望大家能够珍惜这份来自大自然的馈赠，共同保护这片神秘的高原之地。

灵芝粉：

1、【灵芝炖猪蹄】：取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。锅中放入猪油，烧加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，出锅即成。此菜肴用滋补强壮、补肺益肾、健脾安神的灵芝配健脾胃、生津益血的猪蹄经烹制而成的健中安神的菜肴。常可作为气血不足，或阴血亏虚所致的虚劳怔忡、不思饮食、或失眠健忘、等病症的食疗菜肴食用。

2、【灵芝猪肉汤】：灵芝9克，黄芪18克，当归16克，瘦猪肉100克，共煮，去药渣食肉，每日1次，连服10～15天，治肝硬化。

3、【灵芝清补汤】配料：灵芝15克，红枣23克，参23克，枸杞子24克，人参须15克，猪排骨300克。盐适量。功效：清润提神，健脾开胃。制法：将灵芝等药材浸入6000mL水中约10分钟（用布袋装好，扎口），再加入排骨，文火煮3小时。捞除布袋，再加盐调味，每次250～300mL，吃肉喝汤每天1次。

4、【灵芝蹄筋汤】：灵芝15克，黄芪18克，猪（牛）蹄筋100克，共煮食用，治白血球减少症。

5、【灵芝枸杞子牛肉汤】：灵芝6克，枸杞子20克，牛肉150克，葱，蒜，油，盐各适量。补益肝肾，健脾养胃，补血，补中益气。