福建莆田赤灵芝营养均衡

福建莆田，被誉为“中国赤灵芝之乡”，这里的赤灵芝以其独特的地理环境、丰富的营养成分而闻名。本文将从赤灵芝的营养价值、均衡性以及其在养生中的应用三个方面，探讨福建莆田赤灵芝的营养均衡特点。

一、福建莆田赤灵芝的营养价值

赤灵芝，作为一种珍贵的药用真菌，其营养价值极高。福建莆田赤灵芝含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖、维生素和矿物质等营养成分。其中，蛋白质含量高达20%以上，氨基酸种类齐全，包括人体必需的8种氨基酸；多糖含量丰富，具有显著的免调节作用；维生素和矿物质含量均衡，有利于人体吸收。

二、福建莆田赤灵芝的营养均衡性

1. 蛋白质与氨基酸：福建莆田赤灵芝中的蛋白质含量丰富，且氨基酸种类齐全，能够满足人体对蛋白质和氨基酸的需求，有助于增强，提高抗病能力。

2. 多糖：赤灵芝中的多糖具有显著的免调节作用，能增强机体对的抵抗力，预防等。

3. 维生素与矿物质：福建莆田赤灵芝含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、B族、C、E等，以及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分能够协同作用，促进人体新陈代谢，维持生理功能的正常进行。

4. 水溶性纤维：赤灵芝中的水溶性纤维有助于调节肠胃功能，预防，降低血脂，对心血管健康有益。

三、福建莆田赤灵芝在养生中的应用

1. 增强：福建莆田赤灵芝中的营养成分能够增强，提高人体抵抗力，预防。

2. 抗疲劳：赤灵芝具有抗疲劳作用，能够改善、失眠等，提高生活质量。

3. 调节：赤灵芝中的多糖成分具有降低的作用，对患者有一定的作用。

4. 养生：赤灵芝具有抗氧化、抗衰老作用，长期服用能够改善体质，延缓衰老。

总之，福建莆田赤灵芝以其独特的地理环境、丰富的营养成分和均衡的营养结构，成为我国养生领域的一颗璀璨明珠。在日常饮食中适量食用赤灵芝，有助于提高生活质量，延年益寿。

灵芝粉：

1、【灵芝红枣茶】：灵芝4～6克，红枣9枚。改良贫弱体质，提高，安神养心，更有助，可常服。

2、灵芝炖肉:无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化；

3、【灵芝红枣茶】：灵芝4～6克，红枣9枚。改良贫弱体质，提高，安神养心，更有助，可常服。

4、【灵芝田七瘦肉汤】配料：15克、灵芝10克、田七6克、生姜6克、猪瘦肉50克.灵芝煲汤(5张)功效：益气养心，祛瘀止痛。适用于冠心病属气虚血瘀者，症见胸前闷痛，痛如针刺，时作时止，心悸气短，身疲乏力，失眠多梦等。制法：猪瘦肉、灵芝洗净切片，与、田七、姜片洗净，共入炖盅内，加开水适量。调味，文火隔水炖30分钟，饮汤食用。

5、【灵芝杞子南枣乳鸽汤】：灵芝6克，杞子30克，南枣10枚，乳鸽一只，生姜一片。健脾开胃，补益气血，养心安神，益精明目，治精神不振，心跳失眠，头晕眼花。