内蒙古包头赤灵芝营养均衡

内蒙古包头，被誉为“草原钢城”，不仅以其丰富的矿产资源闻名，还盛产一种珍贵的药用真菌——赤灵芝。赤灵芝因其丰富的营养价值和药用功效，受到越来越多人的关注和喜爱。

赤灵芝的营养均衡主要体现在以下几个方面：

一、丰富的营养成分

赤灵芝含有多种氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。其中，人体必需的氨基酸种类齐全，含量丰富，对于维持人体正常生理功能具有重要意义。赤灵芝还富含多种微量元素，如钙、镁、铁、锌等，有助于增强，预防。

二、调节

赤灵芝中的多糖成分具有显著的免调节作用。研究发现，赤灵芝多糖可以增强巨噬细胞的吞噬功能，提高机体对、细菌等病原微生物的抵抗力。同时，赤灵芝还能促进T细胞、B细胞的增殖，提高抗体生成水平，从而增强人体。

三、抗氧化作用

赤灵芝中含有丰富的抗氧化物质，如多糖、多酚等。这些物质能清除体内的自由基，防止自由基对细胞膜的损伤，从而减缓衰老过程，降低心血管的发生风险。

四、调节内分泌

赤灵芝对内分泌系统具有很好的调节作用。它能促进的分泌，降低；同时，还能调节甲状腺功能，维持体内水平的平衡。

五、抗疲劳作用

赤灵芝具有抗疲劳作用，能显著提高耐力，减轻疲劳感。研究发现，赤灵芝提取物能增加小鼠的游泳时间，提高其耐力。

六、改善睡眠

赤灵芝对、失眠等具有很好的改善作用。它能够调节系统，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。

总之，内蒙古包头赤灵芝的营养均衡，具有多方面的功效。在日常生活中，我们可以通过食用赤灵芝来增强，预防，提高生活质量。同时，我国科研人员也在不断深入研究赤灵芝的药理作用，以期开发出更多具有针对性的品，为人类健康做出更大贡献。

灵芝粉：

1、【灵芝猪心】：灵芝15克，猪心500克，共煮食用，治心悸怔忡，烦躁易惊、失眠等症。

2、【灵芝杞子南枣乳鸽汤】：灵芝6克，杞子30克，南枣10枚，乳鸽一只，生姜一片。健脾开胃，补益气血，养心安神，益精明目，治精神不振，心跳失眠，头晕眼花。

3、【灵芝炖猪蹄】：取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。锅中放入猪油，烧加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，出锅即成。此菜肴用滋补强壮、补肺益肾、健脾安神的灵芝配健脾胃、生津益血的猪蹄经烹制而成的健中安神的菜肴。常可作为气血不足，或阴血亏虚所致的虚劳怔忡、不思饮食、或失眠健忘、等病症的食疗菜肴食用。

4、【灵芝枸杞子牛肉汤】：灵芝6克，枸杞子20克，牛肉150克，葱，蒜，油，盐各适量。补益肝肾，健脾养胃，补血，补中益气。

5、【灵芝田七瘦肉汤】配料：15克、灵芝10克、田七6克、生姜6克、猪瘦肉50克.灵芝煲汤(5张)功效：益气养心，祛瘀止痛。适用于冠心病属气虚血瘀者，症见胸前闷痛，痛如针刺，时作时止，心悸气短，身疲乏力，失眠多梦等。制法：猪瘦肉、灵芝洗净切片，与、田七、姜片洗净，共入炖盅内，加开水适量。调味，文火隔水炖30分钟，饮汤食用。