在云南先格里拉中考前一个月，针对物理和数学的冲刺复习，可以采取以下策略：
首先，合理规划时间。将剩余时间分为三个阶段：基础复习、专题训练和模拟测试。基础复习阶段，重点巩固物理和数学的基础知识，如公式、定理、概念等。
其次，专题训练阶段，针对物理和数学的难点、重点进行针对性训练。例如，物理的力学、电学、光学等，数学的函数、几何、概率等。
最后，进行模拟测试。选择近几年的中考真题进行模拟练习，熟悉型和节奏，提高应试能力。
同时，注意以下几点：
1. 做好笔记，整理错题，及时复习。
2. 加强与同学、老师的交流，共同探讨问题，互补不足。
3. 保持良好的作息，调整心态，增强信心。
通过以上方法，相信在中考前一个月的冲刺阶段，云南先格里拉的学子们能够在物理和数学上取得优异成绩。
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