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阳光“心”行动　守护伴成长系列心理健康讲座为中考减压

来源：咸宁网时间：2025-06-20 09:35

咸宁网讯　记者庞赟、通讯员刘颖报道：连日来，团市委依托市未成年人心理健康辅导站，联合市心理学会开展“阳光‘心’行动守护伴成长”系列中考减压心理健康讲座。

咸安区实验学校举办“中考前减压：赋能青春，从容应考”主题讲座。讲座围绕“认识中考压力”“压力管理策略”“积极心态培养”等五大模块展开，通过案例解析等帮助学生科学缓解考前压力。

在通城县沙堆中学九年级学生考前心理调试讲座上，讲课老师现场指导学生拆解复习目标，传授“五指呼吸法”“蝴蝶拍”等即时放松技巧，并通过“我能行”等积极语言暗示让学生增强信心。

在咸宁市第五初级中学，80多名家长参与到主题为“做孩子情绪的稳定器”的讲座中来。讲课老师深入浅出地分析了家长焦虑的根源，指导家长构建稳定家庭情绪支持保障，科学陪考。

赤壁市第一初级中学开展“中考减压赋能成长”专题讲座，讲座以分组互动形式，帮助学生在轻松氛围中认识压力、掌握科学减压方法，以积极心态应对中考。

截至目前，中考减压心理健康讲座共开展6场，服务学生及家长1500余人次。

编辑：hushaopeng

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